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延缓衰老的å¨×ƒ¹‹zÕdŠ¨

发布旉™—´åQ?span id="lblTime">2011/4/18 17:21:55 来源åQ?span id="lblCopyFrom">武汉在线 ¾~–辑åQ?span id="lblAuthor">linken

分äín刎ͼš
  å¨×ƒ¹‹zÕdŠ¨å¯ä‹É人放松èín心,强健体魄åQŒå¯¹äºŽè€äh˜q™ä¸ªç‰ÒŽ®Šçš„群体来è®ÔŒ¼Œå“ªäº›‹zÕdŠ¨æ‰æ˜¯æœ€ä½³çš„选择å‘?
  音乐
  一曲节奏明快、悦耛_Š¨å¬çš„乐曲åQŒä¼šæ‹‚去你心中的不快åQŒä‹É你乐而忘å¿?此时åQŒä½“内的¼œžç»ä½“液¾pȝ»Ÿå¤„于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激­‘Šçš„乐曲åQŒå¯ä½¿äh热血沸腾、激情满怀åQŒäñ”生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优¾ŸŽã€èŠ‚奏轻快舒¾~“的音乐åQŒè¾¾åˆ°æ¶ˆä¹ã€æ€¡æƒ…、养性的目的ã€?BR>  书画
  有äh把练书法、绘ç”ÀL¯”ä½?不练气功的气功锻点{€‚首先,书法讲究意念åQŒç»ƒä¹ æ—¶å¿…é¡»òq›_¿ƒé™æ°”、全¼œžè¯æ³¨ã€æŽ’除杂念,˜q™ä¸Žæ°”功的呼吔R”»ç‚¼å’Œæ„å®ˆæœ‰å¼‚曲同工之å¦?其次åQŒä¹¦æ³•ã€ç»˜ç”»éƒ½è®²ç©¶å§¿åŠ¿åQŒè¦æ±‚头端正、肩òq³é½ã€èƒ¸å¼ èƒŒç›´ã€ææ—¶æ‚¬è…•ï¼Œž®†å…¨íw«çš„力量集中在上肢,˜q™ä¸Žæ°”功修练的姿势极为接˜q‘ã€?BR>  钓鱼
  适合垂钓的地方多在郊外,¾lå¸¸åˆ°éƒŠå¤–去走走åQŒæœ¬íw«å°±æ˜¯ä¸€¿Ué”»ç‚?其次åQŒæ°´è¾ÒŽ²³ç•”,½Iºæ°”异常清新åQŒè´Ÿ¼›Õd­å«é‡é«˜ï¼Œè®©äh感到悠悠然自得,心旷¼œžæ€¡ï¼Œæœ‰åˆ©äºŽäh体的新陈代谢åQŒèƒ½èµ·åˆ°é•‡é™ã€å‚¬çœ ã€é™åŽ‹ã€å‡è½È–²åŠ³çš„作用;另外åQŒåž‚钓时静等鱼儿上钩åQŒåˆ™‹Æ¢å¿«è½ÀL¾ä¹‹æƒ…溢于­a€è¡¨ï¼Œä»Žè€Œè¾¾åˆ°å†…无思虑之患åQŒå¤–无体疲之忧的最佛_…»ç”Ÿå¢ƒç•Œã€?BR>  养花
  养花不仅可以供äh‹Æ£èµã€ç¾ŽåŒ–环境、ä×oäºø™µå¿ƒæ‚¦ç›®ï¼Œè€Œä¸”èŠÞqš„香气˜q˜èƒ½èµ·åˆ°ç­èŒã€å‡€åŒ–空气的作用。同æ—Óž¼Œé²œèŠ±é‡Šæ”¾çš„芳香,通过人的嗅觉¼œžç»ä¼ å…¥å¤§è„‘后,令äh气顺意畅、血脉调和、怡然自得åQŒäñ”生沁ä¼ÆD„¾çš„å¿«æ„Ÿã€?BR>  跌™ˆž
  实验研究表明åQŒå³ä½¿äº¤è°Šèˆžä¸­çš„慢步舞,其能量消耗也ä¸ÞZh处于安静状态下çš?-4å€?其次åQŒèŸ©èˆžæ—¶åQŒèˆžíyˆè€…要与音乐协调,必须全神贯注åQŒé›†ä¸­äºŽéŸ³ä¹ã€èˆžæ­¥ä¸­åQŒåŠ ä¹‹è½»æ¾æ„‰å¿«çš„音乐伴奏和迷人灯光的衬托åQŒæ—¢æ˜¯ä¸€¿Uç¾Žçš„äín受,更能让äh陉™†‰å…¶ä¸­ã€?BR>  旅游
  旅游可以使ähé¥Þp§ˆå¤§è‡ªç„¶çš„奇异风光和历双Ӏæ–‡åŒ–、习俗等人文景观åQŒè®©äºø™Ž·å¾—ç²¾¼œžä¸Šçš„äínå?同时åQŒç½®íw«åœ¨å¼‚域的风景,呼吸一下清新的½Iºæ°”åQŒè®©íw«å¿ƒä¸€‹Æ¡çŸ­æš‚çš„‹¹æµªåQŒæ›´èƒ½è®©äºø™Ž·å¾—放松ã€?/FONT>

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